TAK JEST! robię wszystko ostrożnie z pominięciem brzucha właśnie a to świetne dla mnie bo mam słabe łapy a tam dużo ćwiczeń na łapska jest i to czuje doskonale :P chcę coś robić zanim brzuch się zamknie żeby potem już z lepszą kondycją ruszyć na siłownie jak będę mogła już to i owo i nie będę wioski siała ;) może... daj bosze...
_ANIMAL_ wow to doskonały jak dla mnie najlepszy MMORPG na świecie. Za***iście wciąga szczególnie jak jest fajna atmosfera na serwerze i dużo znajomych.
[...] nie wymaga tyle czasu i zaangażowania co np. jedzenie ryżu. Co do Twojej diety, to widać, że większość posiłków ma słodki smak, w moim przypadku jedzenie ryżu z białkiem co jakiś czas w jakimś stopniu uwolniło mnie od chęci spożycia słodyczy. No i jeszcze kwestia podejścia do jedzenia; to co lubisz a co ci szkodzi i dlatego chciałabyś z tego [...]
tygrum chodzilo mi o to ze Oyama trenowal silowo (czyli kilkaset powtorzen roznych cwiczen) jak Lee byl dzieckiem - ni echodzilo mi o sztange:) w czasach Oyamy poprostu takich metod nie bylo - zastepowano je czyms innym - np. rozne naturalne obciazenia: kloda drewna, kamienie. Trening silowy byl wtedy znany:) OloKK zmiana techniki oraz zwiekszenie [...]
[...] rozgrzewce przed treningiem pokazywałam RDL i MCnPN przy instruktorze i mówił że jest w porządku.. No ale oni tacy są, że 'siedzą z klientem' nawet nie patrzą co on robi i jak, tylko ziewają, albo mówią 'no to trzymaj plank jeszcze 40 sekund.." - w między czasie rozmaiwając z klientem o najnowszych plotach w przyszlym tygodniu wracam do domu, [...]
[...] - walka do ostatnich repów w 3 i 4 serii, nogi obumarły#-P 2) Wypady krótkie - lepsza stabilizacja, progresowałam z cieżarem :-)) ale było bardzo ciężko, do 10 powtórzeń jako-tako, później już z walką nie wiem czy bardziej bolały mnie nogi, czy palił brzuch, dostałam prawie skurczy#-P 3) plie squat - ból i w ostatnich repach już miałam [...]
[...] na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 17x40lb/10x40lb+6x35lb/20x35lb //Komentarz 1. Push Press - o matulo, nigdy nie przepadałam za tym ćwizeniem, jak ciężko, niemoc taka, że to wstyd#-P, sztanga 20 kg ciążyła mi cholernie,po 3 seriach drżały mi nogi, ale nie dałąm rady więcej z 20kg, przeszłam na mniej kg, z tym, że [...]
[...] robilas nie mialy na to wplywu Pamietaj, ze kazde odchudzanie jest trudniejsze od poprzedniego, nasz organizm sie uczy Brzuszkow robisz za duzo, niczemu to nie sluzy, jak lubisz mozesz robic, tylko pytanie po co? lepiej ten czas przeznaczyc na cos innego Jeszcze raz, jak wyglada twoj trening nog? Jak wyglada twoj trening ogolnie pod [...]
Mozesz tak zrobic :-)) Soquł nie pisz głupot proszę Cię. Piszesz jakieś stare mity. Na masę czy redukcje to jest dieta. Mase można spokojnie robić na wysokich jak i niskich zakresach powtórzeń. Co do ciężkości ćwiczeń też piszesz głupoty. Normalnym jest, że planuje się mikrocykle treningowe cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. [...]
[...] - bycie chwytanym za wora z partyzanta nie mieści się w moim pojęciu udanego wieczoru . Uważam że są lepsze sposoby "uspokajania" gości, szczególnie kiedy bramka, jak piszesz, odpowiednich gabarytów. Pomijając już dyskusję o skuteczności takich akcji, to zarówno ewentualne pozbawienie wzroku ( palce w oczy ) jak i zdolności płodzenia ( [...]
problem w tym ze ten parter od LT jest zabawny co najwyżej i tyle - przejdź się na bjj i spróbuj posparować z poczatkującym bjj owcem z tym co cię uczą - posklada cie jak kartkę w samolocik. To parodia jest i obmacywanie a nie walka - jak macie dużo dziewczyn a pary do ćwiczenia sa koedukacyjne to ten wasz parter jeszcze rozumiem rozumiem - bo do [...]
Posiadam smak Advocat.. Niestety jak pisał już ktoś wyżej - ja również się zawiodłem. Po zapachu spodziewałem się dużo lepszego smaku, no ale cóż... Tragedii tak naprawdę nie ma, da się wypić, spróbuję może któregoś razu z mlekiem. Piany troszkę było, ale opada w krótkim czasie, nie ma z tym problemów, co do grudek - parę było, co też mnie [...]
[...] największy to po prostu brak formy fizycznej z dawnych czasów. Właśnie niedawno Hunt pokazał, że nie liczą się tyle umiejętności co forma zawodnika. Hendo walczy podobnie jak w Pride, ale non-stop jest w formie, więc stąd ta porażka Fedora z nim. Po prostu jak się słabo trenuje (i nie mówię tu o gymie czy cuś, tylko że po macoszemu) to jak w [...]
[...] największy to po prostu brak formy fizycznej z dawnych czasów. Właśnie niedawno Hunt pokazał, że nie liczą się tyle umiejętności co forma zawodnika. Hendo walczy podobnie jak w Pride, ale non-stop jest w formie, więc stąd ta porażka Fedora z nim. Po prostu jak się słabo trenuje (i nie mówię tu o gymie czy cuś, tylko że po macoszemu) to jak w [...]
Taka prawda jest, że jak ktoś ma więcej niż 190 cm i 100 kg to od razu w Stanach zaczyna się nimi interesować NFL, NBA i inne, i te organizacje wykładają dużo kase na takich kolesi. I każdy zdrowo myślacy "duży" chłop wie, że tam będzie miał kasy jak lodu a nie jak w MMA tylko garstka, dlatego ciężka taka uboga jest niestety.
Pisząc dieta miałem raczej na myśli sposób odżywiania z wyliczonymi kaloriami. Każdy człowiek jest na jakiejś diecie i nie ma co skupiać się na tym słowie. Bez określenie swojego zapotrzebowania oraz ustalenia kaloryki będzie raczej trudno uzyskać fajny i optymalny efekt. Podstawą na redukcji jest plan z deficytem kalorycznym, którego się będziemy [...]
witam wszytskich; od razu mówię ( a raczej piszę ) że jestem przypadkiem, brachol chciał żebym to przeczytał więc czytam; powiem tak - tak naprawdę nie ma znaczenia jaki styl trenujesz, liczy się to jaki masz charakter; możesz i 10 lat trenować km a jak dorwie cię początkujący dresiarz z manią rozwalania łbów, to możesz zebrać taki w******ol, ze [...]
[...] fizyczna (niewatpliwie najwieksza ze wszystkich sztuk walki) - zapewnia to duza pewnosc siebie i komfort psychiczny w starciu. Na koniec jedno ostrzezenie: Capoeira jest jak narkotyk. Wypelnia nagle olbrzymia czesc Twojego zycia, zaczynasz myslec bardzo duzo o treningach, spotykac olbrzymia ilosc ludzi ktorych nie znales, sluchac muzyki o [...]
Bul, jak pragnę zdrowia - biorę - 1 kaps na noc. Tribulus ma oficjalne zalecenia do leczenia chorób prostaty, tylko dawki tu stosowane są dużo mniejsze. Chodzi o to, aby jedynie blokować aromatazę, ale nie podnosić poziomu testosteronu. Ponieważ jestem w grupie wysokiego ryzyka (łysienie typu męskiego), stosuję profilaktykę prostaty już od trzech [...]
>>>Nowy Spam, Wakacje mam, Na reszte sram<<< %-)
